אנחנו בעיצומם של החגים. חגגנו את ראש השנה עם שפע של אוכל ולאחריו הגיע יום כיפור, קצת לאיזון...
והשבוע - חג סוכות.
תקופה של הרבה אוכל, טיולים ויציאה משגרה.
אני יודעת שרבים החליטו אחרי החגים לעשות דיאטה, אז רגע לפני יש לי לומר משהו:
מה כן לעשות?
לחזור לשגרה, לאמץ אורח חיים בריא ולאכול נכון.
הקשיבו לאיתותי הגוף בנוגע לרעב ושובע - שימו לב שאתם אוכלים בגלל שאתם רעבים ולא בגלל שיעמום, דיכאון או חוסר התלהבות. הסימן לרעב הוא כזה - אם אתם רעבים מספיק גם תפוח יראה לכם מעדן. אם אתם רעבים אבל לא רוצים לאכול תפוח ומעדיפים פיתה, חומוס או בורקס, סימן שאתם לא ממש רעבים. כשתהיו ממש רעבים אני מבטיחה לכם שתתנפלו על התפוח.
שימו לב שבבית יש רק את הדברים הנכונים. זרקו חטיפים, אוכל מתועש, מרגרינה (כולל כל בצקי העלים - בורקסים, מלוואחים, עוגות, עוגיות וכו), פחמימות מזוקקות, שמנים מזוככים.
מלאו את הבית בפירות וירקות - לפירות ולירקות יש תכונה מדהימה - בכל ביס שאנחנו נוגסים יש ערך תזונתי גבוה מאוד, שפע של ויטמינים ומינרלים.
אל תדלגו על ארוחת בוקר!
שימו לב לנשנושים בין הארוחות - הורידו עוגות, עוגיות, שוקולדים וממתקים. הוסיפו מקלות ירקות ומטבלים, פרוסה מקמח מלא עם ממרח חלבה ביתי או אבוקדו, אגוזים, גרעינים וכו'
הפכו את המים למשקה העיקרי שלכם - המנעו ממיצים, משקאות קלים ותוססים.
הפכו זאת לאורח חיים ולא לתקופת זמן מוגבלת.
הזמנה אישית ממני - בואו לבלות איתי 3 שעות ולמדו מהם 7 השלבים למעבר לאורח חיים בריא - לפרטים נוספים לחץ כאן
המון בריאות
איילת
בנוסף למה שאיילת ממליצה, אני ממליץ לקרוא גם על המדבקה שתגרום לכם ירידה בכמיהה למתוקים, שהרי כשהגוף זקוק לאנרגיה, הוא משתמש קודם כל באנרגיה האצורה, או הצבורה בסוכרים שחדרו לגוף מדברי המתיקה ואינו נוגע בשומנים הצבורים בגוף.
השבמחקכך הגוף שומר על השומנים לשעת חרום וכך הגוף מוסיף עוד ועוד שומנים.
כדי לאזן את רמת השומנים, הגוף צריך לשרוף שומנים ולכן, מה שעושה אדם ששומע לעצות הוא הולך למכון כושר לשרוף שומנים.
פעילות של כשעה במכון כושר מביאה לשריפת כ-300 קלוריות, חלקן מסוכרים וחלקן הקטן משומנים.
כדי לשרף 1/2 קילו שומן מהגוף צריך לשרוף לפחות 3,500 קלוריות באופן רציף ללא הפסקה על מנת שהגוף יהיה בתהליך רציף של שריפת קלוריות שומן וזה יכול לקרות רק החל מהדקה 40 של פעילות גופנית מאומצת.
אז תעשו לכם את החשבון, מה האפקטיביות של הפעילות הגופנית בשרפת קלוריות שומן.
כדי לשרוף רק קלוריות שומן, חברה בשם LIFEWAVE המציאה מדבקת תדר אשר גורמת לגוף לצרוך מולקולות שומן מהגוף לצורך יצירת אנרגיה החל מהרגע הראשון כשהמדבקה מגיע לטווח של לפחות 4 ס"מ מהגוף.
כיצד זה קורה במאמר הבא:
www.lifewve.com/hebrew/product.asp
לפרטים נוספים צלצלו אלי לטלפון:054-9912913
בברכה יצחק
בנוסף לכל הטיפים המעולים הללו, אני ממליצה לאמץ כמה מתכוני דיאטה מעולים אשר יעזרו לכם לאכול אוכל בריא, לא משמין וטעים!
השבמחק