מועדון החברים החדש של ד"ר איילת רוזנפלד

לקראת כתיבת בלוג זה גיליתי עובדה מדהימה.
במהלך השנה האחרונה עבדתי עם רבים אשר מעוניינים לחיות חיים מלאי אנרגיה ובריאים.
עבדתי עם אנשים שונים אשר התחלקו תמיד לשתי קבוצות עקריות - אלו שמעוניינים למנוע מחלות ולחיות חיים בריאים, פעמים רבות אלו הורים שמבינים את חשיבות הידע והכלים שעליהם ללמוד ובאחריותם להעביר לילדיהם, ואלו שסובלים מבעיה בריאותית מסויימת ומחפשים מרפא.
רבים הגיעו לסדנאות, לסמינרים, להרצאות ואפילו ליעוץ פרטי אצלי בקליניקה.
אנשים עברו שינויים משמעותיים, שינו לעצמם את החיים מקצה לקצה, אבל שמתי לב לתופעה מדהימה. השינויים המשמעותיים ביותר, שהפכו לאורח חיים ולא רק שינוי זמני, היו דוקא אצל אלו שעברו סמינרים וסדנאות, יותר מאלו שהגיעו לסדרת טיפולים אישית. אלו שהגיעו לטיפולים אישיים קיבלו את הכלים הנחוצים לעצמם לטפל בבעיה בריאותית, ואכן הבעיה הספציפית בד"כ עברה. אבל אחרי שהבעיה נפתרה, רוב המטופלים חזרו לאורח החיים שהיו רגילים אליו תמיד. אלו שהשתתפו בסמינרים ובסדנאות קיבלו כלים שאיפשרו להם לראות את התמונה כולה. הם יצאו משם עם הבנה עמוקה, מוטיבציה אדירה וכלים פרקטיים משמעותיים, שכאשר הכניסו אותם לחייהם התחילו לראות שינויים.
ואז הסתכלתי על עצמי וניסיתי להבין עם עצמי מה גורם לי לעשות שינוי בכל תחום שהוא?
והתשובה לכך היא ברורה - הבנה! אני אעשה שינוי רק כשאני אבין מה דרוש לשינוי ולמה. יתכן שזה משהו שלקחתי מלימודי באוניברסיטה. מדען חייב לשאול כל הזמן למה ולחפש תשובות. שום דבר אינו מובן מאליו. ולכן תמיד אני שואלת למה?
העניין הוא שראיתי שכמעט כל האנשים מצליחים גם לעשות שינוי וגם לשמר אותו כאשר הם מבינים בדיוק את הפרטים. כאשר יש להם את הידע והתמונה כולה ומקבלים כלים פרקטים להבין מה לעשות עם הידע.
לדוגמה - למה רוב האנשים לא מצליחים עם דיאטה ומתחילים שוב ושוב? כי אין להם את התמונה כולה ואת הכלים הנכונים. הם לא מבינים בדיוק מה הדרישות של הגוף, איך הוא פועל, מה חשוב שיהיה בתזונה היומית ואיך בדיוק יש לפעול כדי להוריד במשקל.

היום חסר המון ידע וחסרים כלים שיכוונו ויסבירו בדיוק מה צריך לעשות.

זו המטרה שלי - להעביר ידע וכלים פרקטיים לכמה שיותר אנשים על מנת שתהיה לכם התמונה כולה והשינוי יהיה יעיל.

כמובן שהשתתפות בסמינרים יש לה את האפקט הגדול ביותר, מכיוון שלהיות ביום שלם בו לומדים, רואים סרטים, מקבלים כלים, שואלים, שומעים את המשתתפים האחרים יש לו השפעה משמעותית.
אבל לא כולם יכולים להגיע לסמינרים מסיבות שונות - מחיר, מרחק ועוד, ולכן הרגשתי שאני לא מגיעה לכולם.

אז מה אני מציעה?
על מנת לתת הזדמנות לקבל ממני תוכן חשוב ורב וקשר שוטף איתי – ובהשקעה "שווה לכל כיס"– הקמתי את מועדון החברים – מועדון החברים של משפחה בריאה.

מהו מועדון החברים?
מדובר על מנוי חודשי לתכנים שלי, המקנה לכם:

• יעוץ אישי – צ'ט בשידור חי - צ'ט בשידור חי עם ד"ר איילת רוזנפלד זה בדיוק זה. במהלך החודש אתם תחשפו ותכירו מגוון גדול של כלים שכל אחד מהם חשוב למעבר לאורח חיים בריא. רבים מהכלים האלו יהיו חדשים עבורכם וההתנסות שלכם איתם תעלה שאלות והתמודדויות במהלך השבוע. כחברים במועדון יש לכם את האפשרות לשאול אותי כל שאלה בתחום התזונה והבריאות, בזמנים שמוגדרים מראש דרך מערכת צ'ט. אם לא אוכל לענות על שאלתכם באופן מידי, אעביר תשובה לחדר הצ'ט, אותה תוכלו לקרוא בזמנכם החופשי.

• עיתון "הנוסחה לחיים בריאים" - אחת לחודש, היישר לתא הדואר שלכם (לא באימייל, בדואר אמיתי!), מהדורה מודפסת הכוללת מתכונים, מאמרים, סיפורים מעוררי השראה, טיפים ועוד. בכל גליון שלל רב של ידע וכלים החשובים כדי לחיות טוב ובריא. עם הרשמתכם דבר ראשון תקבלו אוגדן מהודר בו כל חודש תרכזו את המתכונים והטיפים שתקבל כך שבסוף השנה יהיה לכם ביד ספר מתכונים בריאים.

• תפריטים  - לפני חגים כמו פסח, ראש השנה, לפני עונות כמו קיץ או חורף וכו' תקבלו המלצות לתפריטים בריאים, אשר יתנו לכם רעיונות ויעזרו להתארגן במהלך השבוע .

• 
  
  הנחה על קורסים, סדנאות וסמינרים - כחברי מועדון יש לכם את הזכות הראשונה, לפני כולם, לקבל הנחה על הפעילויות השונות של "משפחה בריאה" – סדנאות, הרצאות, סמינרים וקורסים. ההנחה שתקבלו כבר תחסוך לך יותר מהעלות החודשית של מועדון הלקוחות.

• 
  
  דיסק חודשי של ראיונות עם מומחים - גם דיסק זה נשלח אליכם בדואר - ובו אני מראיינת כל חודש מומחה אחר אשר מביא איתו ידע וכלים חשובים לאורח חיים בריא, ממנו חובה ללמוד. ההאזנה לראיונות עם מומחים נותנת גם השראה רבה, וגם דרכי מחשבה ופעולה חדשות אשר ניתן ליישם מיידית בחיים.

מדובר על הזדמנות להנות ממיטב התכנים של "משפחה בריאה", בהשקעה חודשית נמוכה, וללא כל התחייבות – כלומר, ניתן להפסיק בכל עת שהיא (מי שירצה...). עוד לא אוכל לפרסם את העלות החודשית, אך בוודאות לא מדובר על אלפי שקלים בחודש, אפילו לא 600 ש"ח בחודש... אפילו לא 300 ש"ח בחודש... באמת אני עובדת על הצעה שלא תוכלו לסרב לה!
עוד פרטים בקרוב...

כאמור ההרשמה למועדון הלקוחות של ד"ר איילת רוזנפלד נפתחת ביום שני, 1.3.10. הצטרפו היום לרשימת ההרשמה המוקדמת, ותקבל ממני את המידע העדכני ביותר, כולל ההטבות הרבות השמורות למצטרפים הראשונים למועדון:
http://www.healthyfamily.co.il/117036/clubalert

בינתיים: מה תרצו ללמוד ממני בשנה הקרובה דרך העלון, הדיסקים המוקלטים, הכנסים והקורסים? איך המועדון ישרת אתכם ומה תשיגו איתו? אשמח לשמוע אתכם ולקבל מכם תגובות כאן למטה .

איילת

אהבה ובריאות

יום האהבה הבינלאומי, 14.2.2010, התמזג השנה יחד עם יום המשפחה, ל' בשבט - שילוב מקסים.
מה יכול להיות מתאים יותר מאשר חיבור בין משפחה ואהבה?
התנהלות מתוך אהבה אמיתית היא היחידה שמביאה לבריאות שלמה וריפוי. הסוד הוא באהבה אמיתית- אהבה שבאה עמוק מתוך הלב. אהבה שמגיעה ללא שיפוטיות, ללא ביקורת, ללא ציפיה. אהבה לעצמנו ואהבה לאחר.
כהורים קל לנו להרגיש אהבה מסוג זה לילדנו. לא משנה כמה נכעס ולא משנה מה יעשה הילד, האהבה תשאר ותתעצם עם השנים.
לגבי עצמנו זה כבר סיפור אחר.

 בספרו "שיחות עם אלוהים" אמר ניל דונאלד וולש:

"כל מחשבה אנושית וכל מעשה אנושי מבוססים על אהבה או על פחד. כל עשיייה של אדם מבוססת על אהבה או פחד, לא רק המעשים הנוגעים ליחסים אישיים. החלטות המשפיעות על עסקים, על תעשייה, על פוליטיקה, על דת, על חינוך הנוער, על סדר היום בנושאים חברתיים, על היעדים הכלכליים של החברה, על בחירה בין חלופות שעניינן מלחמה, שלום, התקפה, הגנה, תוקפנות, כניעה, הכרעות אם לחמוד או לוותר, לחסוך או לחלוק, להתאחד או להתפצל - כל החלטה שקיבלת מתוך בחירה חופשית נובעת מאחת משתי המחשבות היחידות הקיימות: מחשבה של אהבה או מחשבה של פחד.
פחד הוא האנרגיה אשר מכווצת, סוגרת, מכנסת, בורחת, מסתירה, צוברת, פוגעת.
אהבה היא האנרגיה אשר מרחיבה, פותחת, שולחת, נשארת, מגלה, משתפת, מרפאת.
כל מחשבה, כל מילה וכל מעשה של בן אנוש נעוצים באחד מהרגשות הללו או במשנהו. נתון לכם חופש הבחירה בין השניים האלו."

מה הקשר בין בריאות ואהבה?
לואיז היי , ד"ר ברני סיגל, לסטר לבנסון, הם חלק קטן מאוד מאנשים שלקחו על עצמם ללמד את העולם על אהבה אחרי שעברו מחלה קשה בעצמם או שטיפלו בחולים והבינו שהמרפא היחידי הוא אהבת העצמי. תחושה עזה של הערכה.
ישנם דרכים רבות בהם אנו לא אוהבים את עצמנו: נוזפים בעצמנו ומבקרים ללא הרף, מזיקים לגוף בעזרת אוכל רע, סיגריות, סמים, אלכוהול, מאמינים שאיננו ראויים, יוצרים מחלות וכאב, מהססים לעשות דברים שיועילו לנו, מושכים אלינו בני זוג שמזלזלים בנו ועוד ועוד ועוד...

דאגה, שנאה, חרדה, מרירות, קוצר רוח, רדיפת בצע, רוע לב, בקורתיות והאשמה - כולם נגזרות של הפחד. כולם תוקפים את הגוף ברמת התא. בתנאים אלו לא יכול להיות גוף בריא. כל רגש הנובע מפחד ונשאר לאורך זמן יביא בהכרח למחלה גופנית.
זה מדעי. כל רגש יוצר בגוף חומרים כימיים אשר יכולים לעורר את הגוף (שמחה, צחוק וכו') או לדכא את הגוף (כעס, לחץ, פחד). החומרים שמדכאים, שנמצאים לאורך זמן בגוף ולא מתפרקים, מאותתים בשלב מסויים לתא ובשרשרת של תהליכים יוצרים שינויים בדנ"א שלנו, ובעקבות כך נוצרת מחלה. חומרים אלו מפריעים לחומרים מזינים להיקלט ולהכנס לתא.
לכן, לא משנה כמה נאכל בריא או כמה פעילות גופנית נעשה, אם לא נעבד את הרגש, לא נמנע מחלה.

זכרו, כל מחלה נבראת קודם כל בשכל. ניתן להביא מרפא לבעיות בריאותיות או למנוע התפתחות בעיות חדשות ע"י שינוי החשיבה, ע"י עיבוד הרגש שהביא לבעיה הבריאותית.

אז מה לעשות?
התייחסו ברצינות לרגשות שלכם ואל תתכחשו להם. נסו להבין מה אתם באמת מרגישים בסיטואציה מסויימת. אני  מאמינה מאוד בטבע, בשלמותו של הטבע. הטבע הוא כל כך מושלם וכל כך חכם ובוודאות לא היה נברא דבר אם לא היה לנו צורך בו. קיבלנו רגשות כמו כעס, עצב, חרדה וכו' והם לא נמצאים כאן סתם. הם נמצאים כאן על מנת לכוון אותנו בבחירות שלנו ובמחשבות שלנו. הם כאן כדי לגרום לנו להבין איה צורך חסר בחיינו. אם אנו מרגישים כעס, יש להבין למה הכעס עלה ומה חסר לנו שהביא לכעס הזה - בטחון? הבנה? פחד?
בדקו את הרגש בכל סיטואציה. רגש של פחד מראה על חוסר מסויים וזה הזמן להבין איך למלא אותו. רגש הנובע מאהבה מראה לנו שאנו נמצאים במסלול הנכון.
המטרה, להרגיש אהבה בכל רגע וכל חלק מחיינו.

כמו תמיד אשמח לקבל תגובות מכם כאן למטה - ספרו לי מה אתם חושבים על הנושא, חוויות, התלבטויות, הערות או כל דבר שעולה על דעתכם.


עם המון אהבה ובריאות
איילת

אנחנו חייבים לילדנו את הידע הזה

במהלך חיי ובעיקר במסגרת העבודה שלי ובמסגרת העסק אותו אני מנהלת, מזדמן לי להכיר אנשים מופלאים. אנשים שיש להם כל כך הרבה מה לתת לעולם וללמד אותנו, כאלו הנותנים לי השראה מדי יום.
חשוב לי שתכירו אותם ותקבלו מהם את המסר אותו הם מעוניינים להעביר לעולם.
אחד מהאנשים האלו הוא גל ירדני, מנכ"ל "אקטיבי", אדם אקטיבי ביותר עם סיפור חיים מדהים. לגל יש קשר ישיר לכל תחום הבריאות, עובד עם ילדים, והוא לקח על עצמו (ואני מצטטת את מילותיו) "לשנות את העולם - ילד אחד כל פעם".
גל עוסק בתחום הספורט לילדים. הוא מרגיש אחריות אישית ולוקח באופן אישי את הבריאות של ילדינו, ומתוך הרצון העז לעזור בנה עסק אדיר, רשת של מרכזי ספורט מקסימים לילדים בגילאי 2-14.

ביום המשפחה הקרוב, יום ראשון, 14.2.2010, אראיין את גל ירדני ואשוחח איתו ארוכות, בכדי שתוכלו ללמוד ממנו על בריאות הילדים שלנו.

לקראת ראיון זה, ערכתי עם גל שיחה קצרה כדי שתוכלו להכירו ולשמוע את דבריו.
בהמשך יש את כל הפרטים להצטרפות לראיון המלא.

כבר בשיחה הקצרה הזו שערכנו, אני נדהמתי לגלות מספר עובדות מרתקות כמו :

• הקשר בין בעיות קשב וריכוז ופעילות גופנית, ועד כמה פשוט לעיתים לעזור לאלו שסובלים מקשב וריכוז
• עד  כמה נפוצות היום בעיות בחגורת הכתפיים אצל ילדים (כי הם הפסיקו לטפס על עצים כמו שהיה פעם) ועל ההשלכות של זה
• בעיות ההשמנה
• ועוד.

הסתכלו בסרטון הקצר על השיחה בנינו:



כמו תמיד אשמח לקבל תגובות מכם כאן למטה - ספרו לי מה אתם חושבים על הנושא, חוויות, התלבטויות, הערות או כל דבר שעולה על דעתכם.

ולכבוד יום המשפחה - מתנה
מי מכם שמעוניין לקבל עוד ולשמוע את גל הרבה יותר, מוזמן לשיחה האינטרנטית שבה אראיין את גל למשך שעה.
הראיום יתקיים ביום ראשון, 14.2.2010, בין השעות 21:00 - 22:00.

הראיון הינו בחינם אבל דורש הרשמה בקישור הבא:
http://www.healthyfamily.co.il/117036/free-lectures

מי שנרשם יקבל את הקישור לשיחה אותה תוכלו לשמוע מביתכם, דרך האינטרנט.

המון בריאות
איילת

האם גם אתה צריך לקחת ויטמינים?

מליוני אנשים משתמשים במולטי-ויטמינים מתוך האמונה שתוספי מזון ימנעו מחלות כמו סרטן, בעיות לב ועוד.
מחקרים שפורסמו, לדוגמה ב-Archives of Internal Medicine, הראו שללקיחת מולטי-ויטמינים ישנה השפעה מועטה או אין השפעה כלל על הסיכון לחלות.

ישנה איזשהי תחושה שלקיחת כדורי ויטמינים הינה חשובה לשמירה על הבריאות. יותר מכך, יצרני מזון אשר מעוניינים למכור את מוצריהם החלו להוסיף בצורה מלאכותית ויטמינים לתת תחושה שהמוצר בריא. ז"א, בעיני הצרכן, אם בדגני הבוקר ישנם ויטמינים, המוצר חייב להיות בריא.

ויטמינים ומינרלים הכרחיים לגוף. המינרלים בונים את הגוף ומשתתפים יחד עם הויטמינים בתהליכים רבים . אי אפשר להסתדר בלעדיהם. חייבים לצרוך אותם כל יום. העניין הוא שאת הויטמינים והמינרלים אנו אמורים לקבל  מהתזונה.

אם התזונה אינה נכונה, לקיחת ויטמינים ומינרלים כתוספי מזון לא יעילה. הספיגה שלהם לא תהיה טובה מעבר לכך שהם יכולים לגרום לנזק. למשל, עודף ויטמין A יכול להיות מאוד רעיל, עודף בטא קרוטן יכול לגרום לעלייה בסיכון לחלות בסרטן הריאות, עודף ברזל ונחושת יכול לגרום למחלות כרוניות ולהזדקנות מואצת.

אורח החיים האינטנסיבי והתזונה הגרועה יצרו חוסרים משמעותיים של ויטמינים ומינרלים אצל רוב מהאוכלוסיה. לא רק שהגוף לא מקבל את מה שהוא צריך, בנוסף, הספיגה של הויטמינים והמינרלים שכבר נכנסים לגוף אינה יעילה ומה שקורה שיותר ויותר אנשים מקבלים תוספי מזון להשלמה תזונתית.

דבר נוסף, בגלל אורח החיים הלחוץ, המתועש והאינטנסיבי, ובגלל התזונה הגרועה הוחלט כי יש לצרוך כמויות עצומות של ויטמינים ומינרלים ביום, דבר שנראה לכאורה בלתי אפשרי לצרוך רק מתזונה ולכן כאילו חובה לקחת תוספים. לדוגמה הסידן - התזונה המערבית גורמת ליציאת סידן מהעצם - כל מוצרי החלב, המשקאות המוגזים, כמויות עצומות של בשר מהחי ולכן ישנה הדרישה לממוצע של 1200 מ"ג סידן ביום.

דוגמה נוספת - כל המזון המזוקק - לחם לבן, קמח לבן, אורז לבן וכו' יצר חוסרים משמעותיים מאוד בכל משפחת ויטמיני B וכרום . מכיוון שאחד מהתפקידים של משפחת ויטמינים זו הוא תפקוד תקין של מערכת העצבים, אנשים שצורכים מאכלים אלו במשך שנים יפתחו חוסרים משמעותיים ובעקבות כך בעיות נוירולוגיות שונות מהפשוטות כמו דיכאון ועצב עד לבעיות מורכבות יותר כמו בעיות קוגנטיביות (הזכרו בפרשיית רמדיה הכואבת בה היה חסר בתזונת התינוקות רק ויטמין B1, דבר שגרם לנזק מוחי עצום ואף למוות).

חשוב לי לציין - אני לא פוסלת את האפשרות לצרוך ויטמינים ומינרלים, הם יכולים לטפל משמעותית בבעיה רפואית. אני אומרת רק לא לקחת סתם, וחייבים לזכור מספר כללים:

1. התזונה חייבת להיות נכונה, מאוזנת, מלאה בערך תזונתי. - הרבה פירות, ירקות, עלים ירוקים טריים, דגנים מלאים וקטניות. זה המקור העיקרי לויטמינים ומינרלים.
2. במידה ויש חוסר מסויים יש לבדוק מה גרם לחוסר - האם תזונה לא נכונה או גורם מסויים שמנע את ספיגת הויטמינים (למשל לחץ, בעיות במערכת העיכול)?
3. אסור לקחת ויטמינים ומינרלים על דעת עצמכם -  במידה ויש בעיה רפואית יש להתייעץ עם מטפל מוסמך, לדוגמה נטורופת, שיתן את המלצותיו ולקיחת התוספים תהיה תחת מעקב. בנוסף, יש סוגים שונים לכל ויטמין ומינרל. חלקם נספגים טוב יותר וחלקם לא. לחלקם תופעות לוואי ולחלקם לא. יש לדעת איזה תוסף לוקחים, איך ובאיזו כמות. לדוגמה, סידן קרבונאט אינו נספג בצורה יעילה בנוסף לכך שיכול לפגוע בכליות (ולצערי זהו סוג הסידן שניתן בקופ"ח). לעומתו סידן ציטראט נספג הרבה יותר טוב. להתייעץ עם מומחה!
4. לא להתפתות לקנות מוצרי מזון שמועשרים בויטמינים בצורה מלאכותית - למשל דגני בוקר, שקדי מרק וכו'. לקיחת ויטמינים ומינרלים בצורה כזו אינה יעילה - זה לא הופך את המזון לבריא.
5. ויטמינים לילדים בד"כ מכילים הרבה סוכר, או ממתיקים מלאכותיים וחומרים כימיים נוספים. הם לא זקוקים לכך בכלל. אם התינוק או הילד זקוק לתוסף מזון - תנו ע"פ המלצות מטפל.

זיכרו, ויטמינים ומינרלים אינם כדורי קסם. הם אינם יכולים לעבוד בעצמם, לכן קוראים להם "תוספי מזון". הם יוצרו באופן ספציפי למטרה זו - להוסיף למה שיכול להיות חסר בתזונה היומית. אבל! אתם צריכים לעזור להם ע"י שמירה על אורח חיים בריא.

כמו תמיד אני מזמינה אתכם לכתוב לי כאן למטה תגובות ומה דעתכם .

בנוסף,
אני מעודדת אתכם להצטרף למחזור הבא של הסמינר "הנוסחה לחיים בריאים" בו אנחנו מדברים באופן נרחב על התזונה הנכונה לבריאות ללא תרופות ותוספי מזון ואורח חיים לבריאות שלמה.

זכרו - מחר זהו היום האחרון לקבלת הבונוס:

כל משתתף בסמינר מקבל חוברת עבודה שבה יש חומר רב והמון אינפורמציה, כלים וידע, אבל מעבר לכך אני רוצה לתת לכם כבונוס ערכה שתעזור לכם לארגן את השבוע . הערכה כוללת:

• תפריט שבועי - חסכו זמן ע"י תכנון מראש
• תכנון ארוחות - מהם החוקים לארוחה בריאה
• רעיונות לארוחות - אכלו בריא ע"י גיוון בחירות המזון במהלך היום והשבוע
• מתכונים - האוכל יגיע לשולחן מהר יותר וללא מתח ועבודה קשה
• רשימה וטיפים לקניות - מה צריך שיהיה במזווה הבייתי. לאכול נכון ולחסוך בהוצאות.

הסמינר הבא מתקיים ב- 16.2.2010, בת"א, בין השעות 08:30 - 16:30.

הסתכלו מה אמרו בוגרי הסמינרים הקודמים (ותמצאו שם גם את כל הפרטים):
http://www.healthyfamily.co.il/117036/seminar

המון בריאות
איילת